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创造良好第一印象的终极指南

良好第一印象

创造良好第一印象决定一切。

科学证明:大多数人在7秒内就能给人留下第一印象,所以我们要好好利用。在这篇文章中,将会教大家10种有科学依据的策略,让你留下难以置信、持久、迷人的第一印象

无论是在社交活动中,或向老板推销自己,还是在派对上闲聊,你都必须抓住第一次互动,因为这可能也是你唯一的机会。

为什么第一印象很重要?

良好的第一印象可以帮你找到一份工作,建立更牢固的人际关系,甚至吸引伴侣。有了良好的开端,你可以加强你的人际关系,让未来的交往顺利进行。

研究发现,我们对别人的第一印象平均有76%的准确性。这意味着我们非常擅长利用直觉。

给人留下第一印象需要多长时间?

研究表明,大多数人对一个人的第一印象都在7秒之内。普林斯顿大学研究人员的实验甚至表明,人们可以在1/10秒内对他人做出准确的判断。

 

所以让我们根据下列的策略指南学会控制并创造出自己最棒的第一印象:

  1. 自我评估

让我们现在完全诚实。当人们第一次见到你,你觉得他们是怎么看你的?换句话说,你觉得你给人的印象如何?

如果要用一个词来形容我的第一印象,我会说人们把我看成_____。

你选了一个积极的词吗?还是一个贬义词?我们的调查显示,这些是最常见的词汇:

友好(18)   安静(10)    和善(9)   自信(8)   害羞(8)

 

现在问你自己这个问题:

如果我必须用一个词来描述我理想的第一印象,我希望人们把我看成_____。

我们的研究结果表明,大多数人都渴望成为:

自信(21)   魅力(16)   友好的(14)   有趣的(9)   和蔼的(9)

你现在的位置和你想成为的人之间有很大的差距吗?如果有,你可以找到一个榜样,分析发掘他或她的习惯和心态,然后朝着这个目标努力。

 

  1. 手的重要性

当你第一次看到一个人时,你会往哪里看?我在TED演讲中问过观众这个问题,大多数人回答:眼睛,脸……还有鞋子。但答案是…手!

这里需要注意两点:

1.我们喜欢看到别人的手。它让我们感到安全。所以,无论你是在视频中,在餐厅,还是走进一个拥挤的派对,都不要把手放在口袋里,让别人看到你。理想情况下,轻轻挥一挥手。

2.我们也喜欢用手来增强沟通。当你用手表达时,我们能够理解和记住更多。

事实上,我们分析了数千小时的TED演讲,发现了一个惊人的模式:最受欢迎的TED演讲者是用他们的语言和他们的手说话的。

最不受欢迎的TED演讲者在18分钟的演讲中平均使用272个手势。

最受欢迎的TED演讲者平均使用465个手势——几乎是原来的两倍!

为了给人留下深刻的印象,你应该使用哪些手势?你应该使用的手势及其含义——

  1. 挑动的眉毛

眉毛挑动一下是人们认出对方时常用的问候语,表示很高兴见到他们。但是你也可以在认识新朋友的时候使用它。这给了他们一种熟悉和亲密的感觉,因为人们通常只有在彼此认识的时候才会用这个肢体语言。

以下是如何做挑眉:

当你第一次看到你想要给别人留下好的第一印象的人时,要进行眼神交流,然后立即扬起你的眉毛。

如果你的动作延续太长,你可能会看起来像一只在车灯下受惊的鹿。

挑眉的黄金法则是:一定要对你喜欢的人或你想给他们留下好印象的人挑动。

 

  1. (真实的)微笑

根据我们的调查,33%的人说一个人的微笑是他们第一印象中注意到的第一件事。

首先,假笑和真实的微笑是什么样子的:

Vanessa Fake Happy         Vanessa Happy

你能看出区别吗?在左边的照片上——当然我在微笑,你可以看到我的珍珠白牙。但我的眼睛在说,“哦,不。不是你了。拜托,有人能过来救我吗?”

在右边的图片中,我的嘴咧得很开心,我的脸颊向上翘得很厉害,你甚至可以看到我眼睛周围的细纹,这就是科学界所说的“杜兴标记”。

关键区别在于:杜兴标记是区分大多数假笑和真笑的标志。这里有一个有趣的提示(请不要让你的敌人知道):真正的微笑实际上是可以伪装的。

等等,什么?

这是真的:在2009年的一项研究中,研究人员给参与者一张某人微笑的照片,照片上的人有着真正的杜兴式微笑。更重要的是:当研究人员告诉参与者复制它时,71%的人准确地复制了它(你很可能也能!)。

研究还表明,大多数看过杜兴微笑和假笑照片的人都认为杜兴微笑更真实(即使它是假的,杜兴特征是装出来的)

人们看不出你是不是假笑。如果你在问候别人的时候能做到这一点,就能给人留下良久的印象。

所以,如果你想在人群中脱颖而出,这里有3个步骤,让你在每个社交场合都露出真诚的微笑:

1想一些非常有趣的事情(有困难吗?查看我们的笑声午餐文章)。

2微笑——最好是对着镜子,感受脸颊肌肉向上移动的感觉。

3让你的微笑提升,提升你的脸颊肌肉,直到你的眼部肌肉起皱。

做到这点。当你与人见面时,一个迷人的微笑会给你留下美好的第一印象。

 

  1. 完美的握手

几乎每一次商业交易或会议开始时,握手都会告诉你比你意识到的更多的东西。

完美握手的科学

研究发现,人们仅从握手就能判断我们的性格。你怎么认为? 确保我们的步骤是正确的。握手是你和别人的第一个非语言接触点。当谈到第一印象时,我们必须非常关注非语言的东西。为什么?我们的非语言信号的影响力是伴随词汇的12到13倍。

我们的目标是让你的非语言表达向任何与你交流的人表明你是冷静、自信和强大的。怎么做呢?以启动姿态。

 

  1. 保持启动姿态

有一个非常有效的方法可以让你的第一印象大为不同。我称之为启动姿态。

你的启动姿态有5个焦点:

脚趾

如果你的脚趾指向某人,这意味着你有兴趣听他或她要说什么。即使你是坐着的,也要把你的脚趾指向他们,表示你对他们感兴趣。

你的手应该总是可见的,最好在你说话的时候张开。从生物学上讲,当我们看到别人的手被隐藏起来时,我们会感到害怕——就好像他们可能藏着一件武器。还应该使用手势。

手臂

手臂应该保持放松,这样躯干和手臂之间就有足够的空间。这有助于防止你的手臂在身体两侧摇摆,让你更容易做手势和伸出手去握手。

肩膀

应该向下和向后,这样看起来舒服和放松。肩膀的理想角度取决于你和谁说话——如果是和女人说话,你的肩膀和她们的肩膀平行是可以的。男人肩并肩站着可能比直接站在你面前更舒服。

下巴

理想情况下,你的下巴应该保持中立,这样你就不会抬头看某人或嘲笑他们。

然而,肢体语言专家芭芭拉 (Barbara) 和艾伦·皮斯 (Allan Pease) 指出,低下下巴看男人的女人看起来更小(因此更有女人味),而与女性交谈时下巴朝上的男性会显得更高,从而产生更大的吸引力。

你的脚趾、手、胳膊、肩膀和下巴可能不是你在第一印象中想到的身体部位。但他们应该是!这些也是你想要拍出完美自拍关注的重点!

 

  1. 使用理想的声音

你能猜出哪个声音更有魅力?是低音还是高音?

如果你猜的是低音……答对了!

你可能会认为人们喜欢更高音调的女性声音。事实上,无论是男性还是女性,较低的声音都比较高的声音更受欢迎。

但你不应该装出一个低沉的声音到处跟人说话,好像你是弗兰肯斯坦,对吧?唉,我们有个东西叫最大共振点!这是你理想的音域,你的声音闪闪发光,听起来像一个领导者,最重要的是——你听起来很自然!
我另写了一个关于如何找到音域的文章:

你能让你的声音听起来更好吗?运用发声的科学

想知道更多让你的声音更完美的技巧,你可以阅读我的文章:

如何自信地说话,听起来更好

 

  1. 复制对方的行话

你也许听过这句话,“棍棒和石头可能打断我的骨头,但语言永远伤害不了我”

是这样吗,并非如此,言语也会伤人。如果你知道正确的魔法语言,它们甚至可以创造更强烈的情感。

行为专家蔡斯·休斯提到了两种重要的词汇,你可以用它们来立即与你遇到的任何人建立融洽的关系:感官词汇和形容词词汇。

第一组词是感官词。人们使用不同类型的单词,这取决于他们基于感官的最佳体验世界的方式。

换句话说,大多数人更喜欢五种感官中的一种。

1听力:音乐家可能会使用这样的短语,“听起来很棒”和“我听到你在说什么了”。

2接触:私人教练可能会说“我感觉到了你”、“我被感动了”和“这让我很不爽”这样的话。

3视觉:画家可能会使用“我能看到那个”、“它看起来很好”。

如果你听到你的谈话伙伴在用这些短语之一,你也可以用类似意义的行话来赢得他们的好感。事实上,不久前,我使用了同样的方法。大概是这样的:

一周前,我在一次社交活动上遇到了一个叫莎拉的女人。我们谈到了在活动中遇到的其他有趣的人,我注意到,每当她提到积极的人时,她总是会用“酷”这个词。当轮到我谈论我认识的人的时候,我还加上了“酷”这个词来配合她积极的行话。我立刻注意到,每当我用这个词的时候,她的眼睛就会亮起来。这一招非常奏效,最后我们一起吃了晚饭——我和莎拉甚至一直保持着联系,直到今天!

你甚至可以用同样的方法来处理负面词汇,用他们相同的负面术语来描述你们都不喜欢的事情。

 

  1. 让他们觉得自己很重要

有一些神奇的词语,你可以对别人说,用以揭示他们温暖的情感的“宝藏”。

这些词能让别人觉得自己很重要,触动他们的情感心弦。

我发现的让别人觉得自己很重要的最好方法之一就是赞美。

研究甚至表明,赞美别人和收到礼物一样,会激活我们大脑中相同的神经元。

但是,你不能像发糖果一样去赞美别人,也不能把千篇一律的赞美放在口袋里当万能钥匙。

赞美的关键是真诚——人们在千里之外就能嗅出虚假的赞美。称赞别人的新鞋,他们的体格,他们的思维方式。任何事情都是公平的游戏,只要你是认真的。

 

  1. 留下美好的结束印象

有多少次你想结束一段谈话,结果却是这样的:

“嘿,那么……我得走了,哈哈哈……”

紧张地朝出口瞥了一眼

在不舒服的沉默中点点头

不管你在谈话中做了多少好事,这都是一个给人留下尴尬第一印象的好方法。

我经历过很多尴尬的、笨拙的退场,也经历过惨痛的教训——所以你不必这么做。我希望下面这个指南可以帮助你熟练和优雅地结束任何对话: 优雅地结束任何对话,走出尴尬的局面

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